El método Billings se basa en la observación del moco cervical, pudiendo encontrar en él ciertos patrones que determinan las fases de fertilidad e infertilidad del ciclo. Para poder entender de qué hablamos en cada momento es fundamental conocer las fases del ciclo y situar los patrones de moco en cada una de ellas.

En el MOB (método de la ovulación Billings) existen cuatro fases: la menstruación, el PBI (patrón básico infértil), la evolución de moco y la fase lútea.A continuación veremos como se desarrolla la mentruación.

La menstruación

Son los días de sangrado. Cuando este es abundante, el moco puede pasar desapercibido ya que la sangre puede ocultarlo.

La menstruación es la señal que da comienzo al ciclo. Es la señal visible que nos permite establecer un momento inicial en el ciclo. Suele durar entre 5 y 7 días. Durante este periodo las paredes internas del útero se desescaman y se preparan de nuevo para iniciar el ciclo ya que no se ha producido el embarazo.

El Patrón Básico Infértil (PBI) son los días que siguen a la menstruación. Es un patrón de moco infértil que se puede observar, en algunos casos, desde la menstruación hasta que empieza a cambiar el moco, a fértil, porque se acerca la ovulación. No se da en todas las mujeres ni en todos los ciclos, pero en aquellos que sí ocurre se pueden encontrar distintos tipos de PBI.

Patrón Básico de Infertilidad (PBI)

Los tipos de PBI se pueden encontrar diferenciados en dos tipos de ciclos. Estos dos tipos de ciclo los dividimos según su duración: los promedios (hasta 35 días) o los ciclos largos (de más de 35 días).

• En ciclos promedio puede ser de dos tipos:
  • Seco: cuando la sensación es de sequedad y no hay moco.

• • De flujo constante: cuando existe sensación de sequedad que va acompañada de una pequeña descarga de moco, siempre de iguales características en cuanto a cantidad, color y apariencia.

• En ciclos largos puede ser de tres tipos:
  • Seco: cuando la sensación es de sequedad y no hay moco.

• • De flujo constante: cuando existe sensación de sequedad que va acompañada de una pequeña descarga de moco, siempre de iguales características en cuanto a cantidad, color y apariencia.

• • Mixto o combinado: puede alternar días de PBI seco y PBI de flujo constante.

La evolución de moco comienza cuando se detecta un cambio en apariencia y sensación que ya no corresponde al PBI y termina con el día pico. Este día pico se determina siempre al día siguiente de haber ocurrido ya que es el último día de características infértiles y se confirma con un cambio brusco pasando de características fértiles a infértiles en apariencia y sensación de moco.

Patrón de Flujo Cambiante

Durante el patrón de flujo cambiante o evolución del moco se observa un cambio gradual del moco hasta su máxima apariencia y sensación fértil (mojada/húmeda).

Durante este periodo, que dura aproximadamente entre 5 y 6 días, el útero se prepara para una posible fecundación, implantación y el embarazo consiguiente. Por ello, este es el momento adecuado si deseas tener un embarazo y el momento a evitar si no lo deseas. 

Este día pico se determina siempre al día siguiente de haber ocurrido, que es el último día de características infértiles y se confirma con un cambio brusco pasando de características fértiles a infértiles en apariencia y sensación de moco.

Día Cúspide

La sensación y apariencia dan un cambio brusco hacia la infertilidad.

Comienza el día siguiente al día pico y dura hasta el día anterior a la siguiente menstruación. Esta fase tiene una duración de unos 11 a 16 días y es constante en cada mujer, pudiendo variar de una mujer a otra.

Fase Postovulatoria

La fase lútea o posovulatoria se identifica después del día pico. Concretamente al 4º día después del Día Pico. Este periodo suele durar entre 11 y 16 días aproximadamente y es constante en cada mujer aunque no para todas es la misma duración.

Es un periodo importante donde si no se produce un embarazo se regulan las hormonas para que se produzca la menstruación para volver a empezar el ciclo de nuevo.

El Método de Ovulación Billings (MOB)

El Método de Ovulación Billings (MOB) se basa en la observación del moco cervical para determinar el momento del ciclo en el que se está.

Este es un método sencillo, pensado para que todo el mundo pueda aprenderlo. Es cierto que requiere un tiempo de aprendizaje. No obstante, es aplicable a cualquier momento de la vida fértil de la mujer y emplea un vocabulario sencillo. Para que aquellas mujeres que no tienen acceso a una educación puedan aprenderlo también. Tiene una fiabilidad muy alta cuando se aplica de forma correcta, y las reglas no se han modificado desde que el Dr. John Billings las estableció en 1972, lo que demuestra la solidez del método.

¿En qué consiste el Método Billings?

Este método se basa en la observación del moco cervical, pudiendo encontrar en él ciertos patrones que determinan las fases de fertilidad e infertilidad del ciclo. Para poder entender de qué hablamos en cada momento es fundamental conocer las fases del ciclo y situar los patrones de moco en cada una de ellas.

Sabiendo cómo debe ser el moco cervical en un momento concreto del ciclo y cómo es el nuestro ahora podemos establecer una correlación para saber en que momento del ciclo estamos actualmente.

Las reglas son cuatro y se pueden utilizar para evitar un embarazo o para buscarlo. También se sabe que evitando el embarazo son bastante precisas, pero a la hora de buscar un embarazo influyen otros factores, aunque la aplicación de estas reglas aumenta considerablemente las probabilidades de conseguirlo. Esto es por que la pareja conoce los periodos de fertilidad-infertilidad y se utilizan para tener las relaciones sexuales en estos momentos, dependiendo del objetivo de cada pareja.

Según el objetivo de la pareja se pueden utilizar dos tipos de reglas que son las mismas pero enfocadas de modo diferente:

Evitar embarazo

Se podría usar como un anticonceptivo. Aunque el propio método no es para la anticoncepción como tal, más bien, reconoce la infertilidad para poder tener relaciones en este periodo y no concebir. Pero no impide la concepción como tal. Veamos las reglas:

REGLA 1: Evitar las relaciones sexuales durante los días de fuerte sangrado durante la menstruación.

Durante los días que el sangrado sea abundante, no es conveniente tener relaciones sexuales, puesto que el moco puede estar tapado por la sangre y no reconocerse. En una mujer con ciclos cortos la ovulación puede ocurrir a partir del quinto o sexto día del ciclo.

REGLA 2: Se puede tener relaciones sexuales las noches alternas de tu patrón básico infértil (PBI).

Es importante que las relaciones sean por la noche, puesto que así la mujer se puede observar durante todo el día y saber con certeza que se encuentra en período infértil. También es importante que la mujer esté algún tiempo realizando las actividades diarias, de pie y en movimiento, para cerciorarse de que no hay cambios en el moco cervical.

REGLA 3: Cuando haya un cambio en tu PBI, espera y observa.

Se aplica cuando la mujer aprecia algún cambio en el patrón de infertilidad, ya sea en la apariencia del moco o en la sensación de la vulva. Estos cambios indican que hay actividad hormonal, que puede desencadenar la evolución a moco fértil, o simplemente es una actividad hormonal que no va a ningún sitio. Por lo tanto, la parte de esperar es muy importante ya que el tiempo dirá si finalmente es la entrada al periodo fértil o solo un parche de moco. El caso de que no evolucione a moco fértil regresará el PBI y es ahí cuando hay que esperar tres días de PBI antes de mantener relaciones sexuales, para confirmar que no hay actividad hormonal y continúa en periodo infértil. Si regresa el PBI se aplicará la regla 2 a partir de la cuarta noche.

REGLA DEL DÍA CÚSPIDE: Se pueden mantener relaciones sexuales en cualquier momento desde el comienzo del cuarto día posterior al Día Cúspide hasta tu siguiente menstruación.

El día pico no siempre coincide con la ovulación, pudiendo producirse esta hasta dos días después. Como el óvulo vive un máximo de 24 horas y no se puede saber a ciencia cierta cuándo ha sido la ovulación (a no ser que sea con ecografía), se espera 3 días después del día cúspide (o pico) porque se consideran potencialmente fértiles. Una vez ha pasado este período se sabe que la mujer es totalmente infértil y no hay posibilidades de embarazo.

Buscar embarazo

Cuando la pareja quiere conseguir un embarazo, cuando quiere quedarse embarazada, es conveniente aplicar estas reglas “programando” en cierto modo los periodos en los que se tendrán las relaciones. Para ello, es conveniente aplicar las reglas 1, 2 y 3 de los primeros días que hemos explicado anteriormente.

REGLA 1: Evitar las relaciones sexuales durante los días de fuerte sangrado durante la menstruación.

Durante los días que el sangrado sea abundante, no es conveniente tener relaciones sexuales, puesto que el moco puede estar tapado por la sangre y no reconocerse. En una mujer con ciclos cortos la ovulación puede ocurrir a partir del quinto o sexto día del ciclo.

REGLA 2: Se puede tener relaciones sexuales las noches alternas de tu patrón básico infértil (PBI).

Es importante que las relaciones sean por la noche, puesto que así la mujer se puede observar durante todo el día y saber con certeza que se encuentra en período infértil. También es importante que la mujer esté algún tiempo realizando las actividades diarias, de pie y en movimiento, para cerciorarse de que no hay cambios en el moco cervical.

REGLA 3: Cuando haya un cambio en tu PBI, espera y observa.

REGLA del Día Cúspide. Relaciones sexuales durante los días de sensación resbalosa y los dos días posteriores.

En este caso, para tener el máximo de posibilidades para lograr el embarazo, se debe esperar a percibir la sensación resbalosa. En este periodo es cuando debe haber relaciones sexuales: durante los días de sensación resbalosa y los dos días posteriores.

«El moco es la señal de fertilidad más fiable. No solo es una señal de la fertilidad, es la fertilidad” (Dra. Evelyn Billings).

¿Qué es el moco cervical de la mujer?

El moco cervical es una secreción producida en el cuello del útero (cérvix) que va variando a lo largo del ciclo de la mujer en aspecto (acuoso, grumoso, trasparente…), cantidad, densidad y composición. Generalmente, el moco está formado por mucina, sales, proteínas, glucoproteínas y agua, en mayor proporción. Recordad que el moco va evolucionando durante todo el ciclo menstrual.

Evolución del moco cervical durante el ciclo menstrual

El moco va sufriendo cambios durante el ciclo menstrual debido a la acción de las hormonas. A nivel general, el moco comienza con una apariencia pegajosa o incluso sin moco y va evolucionando hacia grumoso, mixto y por último moco elástico alrededor de la ovulación. Después de ovular, el moco cambia repentinamente a moco de características infértiles (pegajoso o grumoso).

Tipos de moco cervical

Los tipos de moco cervical que se pueden apreciar y sentir durante la observación del mismo son:

• Pegajoso: Se rompe con facilidad y no puede estirarse apenas (menos de 2cm). Es moco infértil.

• Grumoso: Al romperse forma grumos. Si hay mucha cantidad puede estirarse bastante y con facilidad, pero al romperse formando grumos indica infertilidad.

• Elástico: Generalmente es transparente o blanquecino, en forma de hilos que se estira con facilidad y no se rompe (más de 2cm). Es moco fértil.

• Mixto: compuesto por moco elástico (fértil) y moco grumoso o pegajoso (infértil). Suele encontrarse en la transición entre la infertilidad y la fertilidad.

A nivel general podemos diferenciar tres sensaciones que el moco nos transmite:

• Seca: puede, o no, haber moco, pero lo que la mujer siente seca la vulva.
• Húmeda: el papel resbala con facilidad al limpiarte y tienes la sensación de que nunca se acaba, sensación de humedad. Normalmente esta sensación va acompañada de moco.
• Mojada: sensación de que algo se desliza por la vagina. La mujer se siente mojada (en la vulva).

Si quieres saber más sobre el moco cervical puedes ver este vídeo:

¿Cómo observar el moco cervical?

El método de ovulación Billings está basado en la observación. ¿Qué es lo que hay que observar? Primero debemos observar la sensación que tenemos durante el ciclo. Acordaros los tipos de sensación que podemos tener según el moco cervical:

Observar la SENSACIÓN que se tiene en la vulva, sin mirar en el interior, durante las actividades del día a día. Esta sensación puede ser: seca, húmeda, mojada, resbalosa, lubricada… (hemos expuesto estos ejemplos, pero debes ser tu quien describa la sensación con tus palabras, nadie lo sabe mejor que tu misma).

El siguiente paso, después de observar, es describir el moco cervical como lo veamos.

¿Cómo diferenciar la apariencia del moco cervical?

Si, al limpiarse después de ir al baño, VES moco, se debe DESCRIBIR lo que ve: consistencia, color, olor, cantidad, transparencia… Nunca se valora lo que pueda haber en la ropa interior. Solo lo que se puede recoger en el papel higiénico.

Los tipos de moco cervical que se pueden apreciar y sentir durante la observación del mismo son:

• Pegajoso: Se rompe con facilidad y no puede estirarse apenas (menos de 2cm). Es moco infértil.

• Grumoso: Al romperse forma grumos. Si hay mucha cantidad puede estirarse bastante y con facilidad, pero al romperse formando grumos indica infertilidad.

• Elástico: Generalmente es transparente o blanquecino, en forma de hilos que se estira con facilidad y no se rompe (más de 2cm). Es moco fértil.

• Mixto: compuesto por moco elástico (fértil) y moco grumoso o pegajoso (infértil). Suele encontrarse en la transición entre la infertilidad y la fertilidad.

Recuerda que existen estos tipos de moco cervical. Intenta observar a cual se parece más.

¿Cómo rellenar la gráfica del Método Billings?

Antes de empezar a rellenar la hoja del método debemos entender qué estamos rellenando. El Método Billings se basa en la observación del moco cervical para detectar los patrones de infertilidad y fertilidad del ciclo menstrual de la mujer. En la gráfica debemos anotar los cambios en apariencia y sensación del moco cervical que se vayan notando durante el ciclo. Las reglas son las siguientes:

1. Observar la SENSACIÓN que se tiene en la vulva, sin mirar en el interior, durante las actividades del día a día. Esta sensación puede ser: seca, húmeda, mojada, resbalosa, lubricada…
2. Si, al limpiarse después de ir al baño, VE moco, se debe DESCRIBIR lo que ve: consistencia, color, olor, cantidad, transparencia… Nunca se valora lo que pueda haber en la ropa interior. Solo lo que se puede recoger en el papel higiénico.
3. Al final del día se ANOTA en una gráfica. Es importante no dejarlo para días posteriores ya que puede confundirse u olvidarse lo observado e interferir en la interpretación.

¿Cómo es la gráfica Billings?

La gráfica Billings se compone de los datos de la usuaria.  Los días del ciclo, del mes y de la semana para poder orientarse y organizarse. Un apartado para el símbolo (la leyenda está explicada un poco más abajo) y otro para las observaciones.

¿Qué anoto en la gráfica?

Se anota SIEMPRE la característica de mayor fertilidad. Por una parte, se anota la sensación: seca, húmeda, mojada… y por otra se anota la descripción: pegajoso, grumoso, elástico, transparente… Es importante que la usuaria lo anote con sus propias palabras, puesto que es quien interpretará sus gráficas más adelante.

El MOB utiliza una leyenda con símbolos propios del método, con colores, y tiene unos símbolos que se emplean a nivel internacional para facilitar las anotaciones. La leyenda de símbolos internacionales es la siguiente:

¿Qué significa esta leyenda?

Los símbolos internacionales se pueden resumir en estos 5 para poder entenderlos mejor:

Dependiendo de la fase del ciclo en la que nos encontremos podremos observar unas cosas u otras en el moco cervical.

Aquí tenéis una gráfica de ejemplo para entender como hacerlo:

Si quieres aprender más sobre cómo anotar te dejamos este video: