La temperatura es uno de los signos que se observan para poder poner en práctica el Método Sintotérmico de Doble Comprobación (MSTDC) junto el moco cervical, que hablaremos de él más adelante. Hoy, la protagonista va a ser la temperatura: ¿por qué tomarla? ¿cómo tomarla? ¿cómo interpretar los resultados? Aquí se van a explicar las reglas básicas para la temperatura según este método (si se quiere utilizar otro método, estas reglas es posible que no sirvan).
¿Por qué tomar la temperatura?
Aunque hay personas que creen que todos los días del ciclo de la mujer son fértiles, esto no es así. Los días fértiles son solo los días más próximos a la ovulación y el mismo día de la ovulación. Para poder reconocer estos días es importante conocer, entre otros signos, la temperatura basal, ya que a lo largo del ciclo se producen cambios en ella para poder detectar en que momento del ciclo estamos.
Este signo únicamente sirve para detectar la ovulación después de haberse producido, pero no la predice.
¿Cómo tomar la temperatura?
Para tomar la temperatura se deben seguir unos criterios concretos e importantes. Puesto que lo que vamos a medir es la temperatura basal, esta debe tomarse nada más levantarse, antes de hacer ningún esfuerzo. En muchos casos se recomienda tomarla acostada en la cama (dejamos el termómetro preparado la noche anterior).
Otro requisito para que los resultados no se vean alterados es que debe tomarse siempre a la misma hora (muchas veces esto no es posible, por lo que se permite un margen de una hora antes o después).
También es fundamental que la temperatura se tome siempre en el mismo sitio (vía oral, vaginal o rectal). Cabe destacar que NO debe tomarse en la axila, ya que muchas veces la temperatura en esta zona está condicionada por la postura al dormir.
Si durante el ciclo la zona de toma de temperatura cambia, es muy importante anotarlo en la gráfica ya que la temperatura tomada en la vagina o el recto suele ser más alta que la tomada en la boca.
¿Como interpretar los resultados?
Al comienzo del ciclo (el primer día del ciclo es el primer día de regla), la temperatura comienza siendo baja y se mantiene así hasta el día de la ovulación aproximadamente. Cuando se acerca la ovulación, en los días que rodean a esta se produce una subida de la temperatura que se mantiene hasta el final del ciclo (hasta la siguiente regla) o, en caso de embarazo, se mantiene elevada durante todo el periodo de gestación. Este ascenso térmico nos indica que ha habido ovulación (o por lo menos que se ha producido el pico hormonal, aunque esta no llegue a producirse. Ya no se producirá ninguna ovulación durante el ciclo).
La temperatura se anota todos los días en una gráfica para poder ver el ascenso térmico que marca la ovulación.
En todos los ciclos se cumple el mismo patrón: primero días infértiles, luego fértiles y, por último, infértiles otra vez. Cuando comienza el ciclo, no es tan fácil saber cuándo comienza el periodo fértil, pero una vez ha ocurrido la ovulación es más fácil conocer el final de la fase fértil, así que vamos a centrarnos en esta parte. Para confirmar el final de la fase fértil y el comienzo de la fase infértil tendremos en cuenta el desfase térmico que se produce alrededor de la ovulación.
Al aparecer la primera temperatura alta (la temperatura por ovulación sube alrededor de 0,4 décimas), se cuentan las 6 anteriores a esta y se traza la Línea de Base (sobre la más alta de estas 6). Para que se cumplan las reglas, debe haber, al menos, 3 temperaturas altas, la tercera debe estar, al menos, 0,2 grados por encima de la línea de base. El tercer día de temperatura alta por la noche comenzaría la infertilidad postovulatoria.
Estas reglas son las generales, pero hay excepciones y situaciones en las que estas reglas cambian, y hablaremos de ellas más adelante.
¡Ánimo!
Pedro y Raquel