Factores que pueden alterar la temperatura basal
Método Sintotérmico – Método de la Temperatura Basal
Primero debemos entender como se mide la temperatura corporal basal. Se debe tomar siempre a la misma hora, después de 3 horas mínimo de descanso y generalmente por la mañana. También es importante no dejar de tomarla nunca para poder tener datos suficientes para interpretar la gráfica.
Es primordial, además, tener un termómetro adecuado para poder medir bien la temperatura y que no se vea alterada. Los termómetros basales miden la temperatura con dos decimales. Son más precisos y fiables. Y por ello, ya sea uno digital o analógico, es importante disponer de uno.
Factores que alteran la temperatura corporal basal
Existen diferentes factores que pueden alterar la temperatura corporal basal. A nivel general, se dividen en dos: factores externos y factores debidos a trastornos del ciclo. ¡Vamos a verlos!
Factores Externos
Los factores externos son aquellos que no dependen del ciclo ni de sus alteraciones. Estos factores pueden ser:
- Hora de toma de la temperatura: haber tomado la temperatura en una hora diferente a la habitual puede variar el resultado de la medición.
- Enfermedad o fiebre: estar enfermo también hace que varíe la temperatura corporal basal, y habrá que dejar constancia de ello en la gráfica.
- El consumo de alcohol: El consumo de ciertas sustancias como el alcohol puede hacer variar la temperatura basal.
- No tener un descanso continuado: tener que levantarse por las noches varias veces (para atender a los hijos u otra cosa) y no disponer de un descanso adecuado continuado puede hacer variar la temperatura basal.
Factores debidos a Trastornos del Ciclo
Estos factores dependen del ciclo y de sus posibles trastornos. Son:
- Embarazo: más de 18 días de temperaturas altas es un diagnóstico precoz de embarazo.
- Estrés: el estrés puede alargar la fase preovulatoria dando lugar a más días de temperaturas bajas.
- Premenopausia o lactancia: durante estos periodos se pueden dar subidas de temperatura anormalmente cortas.
- No ovulación: cuando no hay ovulación no habrá subida de temperatura.
Aquí os dejamos un vídeo para que quede más claro:
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¡Ánimo!
Raquel y Pedro